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体を動かして ②自宅でできるストレッチ体操 ～肩編～
寒い季節は、運動不足になりがちです。関節の柔軟性を保つためにも、ストレッチ体操をして体をほぐしてみませんか？ 今回は、ストレッチ体操の中から「肩のストレッチ」をご紹介します。
回数の目安は３～５回ずつ繰り返すと、よりいっそう効果がありますが、時間がないときは、それぞれの体操を１回ずつからでも良いです。
運動不足はもちろん、肩こりにもお勧めの体操ですよ！
投稿者: 道南勤医協 | 登録日: 2009年2月 1日
