体を動かして ⑤ウォーキングのためのストレッチ

今回はウォーキングを安全に楽しく行うための準備体操としてのストレッチをいくつかご紹介したいと思います。歩く前後に行うことをおすすめします。

1 腰・股関節のストレッチ

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2 ふともものストレッチA

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3 ふともものストレッチB

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4 アキレス腱のストレッチ

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5 足踏み体操

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投稿者: 道南勤医協 | 登録日: 2009年5月1日

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