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共同の輪をさらに広げましょう 新名称/民医連道南ブロック友の会

民医連道南ブロック友の会

 第29回道南勤医協友の会連絡会総会が、6月16日に函館市亀田福祉センターで、164名の参加で行われました。

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投稿者: 道南勤医協 | 登録日: 2012年8月 1日 | パーマリンク

春の訪問行動から助け合い活動へ

 65歳以上の友の会員宅を訪問し、「安心カード」の普及と困り事を聞くアンケートを行い、会員との結びつきを強めています。

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投稿者: 道南勤医協 | 登録日: 2012年8月 1日 | パーマリンク

らいふ中道・キッチンくつろぎオープン

訪問行動

 高齢者住宅らいふ中道と、キッチンくつろぎのオープンセレモニーが7月2日に行われました。

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投稿者: 道南勤医協 | 登録日: 2012年8月 1日 | パーマリンク

簡単・お手軽 お料理レシピ (5)血液サラサラ 骨や歯を丈夫に「ツナと春菊の白和え」

  1. 豆腐はふきんかキッチンペーパーに包んでレンジ強で2分位加熱し水気を切る。
  2. 春菊は茎と葉に分け、茎は斜めに切り、葉はざく切りにする。
  3. 鍋に湯を沸かして春菊の茎からゆで、葉を加えてゆでてサッと引き上げ、水に浸して水気を切る。
  4. ボウルに調味料を入れて合わせ、豆腐をつぶしながら加えて混ぜ、春菊とツナを加えてよく混ぜ合わせて器に盛り付ける。
  • 材料(2人分)
  • ・木綿豆腐 ・・・ 2/1丁(150g)
  • ・春菊 ・・・1/5把(50g)
  • ・白練りゴマ ・・・ 大1
  • ・マヨネーズ ・・・ 大1
  • ・塩 ・・・ 小1/2
  • ・しょう油 ・・・小1
  • ・砂糖 ・・・ 小1/2
  • ・ツナ缶(油を切る) ・・・ 1缶(80g)

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投稿者: 道南勤医協 | 登録日: 2012年8月 1日 | パーマリンク

健康あらかると「ながら運動」

函館稜北病院リハビリ部 作業療法士 横山 美友紀

 「健康とは、病気でないということではなく、何時でも前向きな姿勢で物事に取り組めるような、精神及び肉体、及び社会適応状態をいう」世界保健機関(WHO)の定義です。脳卒中で倒れたとしても、リハビリの結果再び歩けるようになり、自分で身支度やトイレができるようになるまで回復し、積極的に散歩や買い物に出かけられるようになった場合には「健康」ということができます。
つまり、健康でいるためには、社会で活動できる運動能力を持っていることが大切です。日常生活の中で運動を取り入れ、元気に活動できる身体を維持できるように努力しましょう。

 快適さや便利さがあふれる現代の生活では運動不足になりがちです。特に、仕事や家庭、交友関係で忙しい中高年の方はこの運動不足の状態が顕著に現れています。運動不足を解消するために、若い頃と同じ激しい運動ではなく、高齢者の方にとっては、自分の身体の機能を維持することに重点を置いた適度な運動を行うことが大切です。そこで今回は日常生活の中でできる「ながら運動」の方法について紹介していきます。

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投稿者: 道南勤医協 | 登録日: 2012年8月 1日 | パーマリンク

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