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全道友の会活動交流集会in函館開催

 北海道民医連の「全道友の会活動交流集会」が9月28日~29日に函館国際ホテルで行われ、全道から約350名が参加しました。①情勢の認識を一致させること、②全道の友の会の活動の交流、③10~11月の共同組織月間の成功を主な目的に開催されました。

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投稿者: 道南勤医協 | 登録日: 2013年11月 1日 | パーマリンク

男の料理教室 お料理レシピ (5)いわしのつみれ

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  • 材料(2人分)
  • いわしのつみれ
  • ・いわし ・・・ 500g(3匹)
  • ・塩 ・・・ 小さじ 3分の1
  • ・卵白 ・・・ 1個分
  • ・生姜 ・・・ 1片
  • つみれ汁
  • ・つみれ
  • ・かつおだし ・・・ 適量
  • ・塩 ・・・ 小さじ 2分の1
  • ・醤油 ・・・ 小さじ 1弱
  • 白髪ねぎ ・・・ 適量

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投稿者: 道南勤医協 | 登録日: 2013年11月 1日 | パーマリンク

健康あらかると コアスタビリティートレーニング

理学療法科主任 河本 貴行

【コアスタビリティーとは】

 コアやコアスタビリティーという言葉は健康分野、トレーニング分野、リハビリテーション分野など様々な分野で扱われてきたテーマであり、姿勢改善、腰痛改善、アスリートのパフォーマンスアップと機能改善には非常に重要な部位と考えられています。

 コアとはいわゆる体幹部、上部体幹と下部体幹と分けると下部体幹を指しています。

 この部位はあらゆる動作の土台でありコアの機能向上は若者から高齢者、障害者からアスリートまですべての人に必要な要素です。

 一般的にコアは体幹部の深層の筋で構成されていて横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋群で形成さている空間です。この部位が姿勢や動作の安定性を担っています。この筋群が活性化し中枢部がしっかりと安定することをコアスタビリティーと呼んでいます。

 また、これらの筋は呼吸筋としても働きますのでコアスタビリティーを強化する場合は呼吸訓練も重要になります。さらにコアは動作に先立って収縮し、姿勢を安定させているといわれています。コアスタビリティーが不良になると腰痛や膝痛、肩関節痛など多くの運動器疾患の要因にもなってしまいます。

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投稿者: 道南勤医協 | 登録日: 2013年11月 1日 | パーマリンク

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